आइए, आज जानते हैं हर व्यक्ति से जुड़ी उस समस्या के बारे में, जिसे हम बालों के झड़ने या बालों के टूटने के नाम से जानते हैं। यह समस्या आजकल सभी लोगों के लिए चिंता का विषय बन गई है क्योंकि पहले सभी सोचते थे कि बाल बुढ़ापे में ही झड़ते हैं, लेकिन आजकल यह समस्या बचपन से लेकर युवावस्था तक किसी भी व्यक्ति को हो जाती है। तो आज इस लेख में हम बालों के झड़ने के कारणों के साथ-साथ इसे कम करने या खत्म करने के तरीकों के बारे में जानेंगे।
बाल झड़ना किसे कहते है और यह कितने प्रकार के होते है ? (What is hair fall and how many types are there)?
गंजापन, बाल झड़ना या कम मात्रा में बाल झड़ना – यह पूर्ण गंजापन हो सकता है। आमतौर पर हमारे हर दिन लगभग 10 से 20 बाल झड़ते हैं। अगर इससे अधिक बाल झड़ते हैं तो यह गंजेपन की बात हो सकती है। यह भी देखा जा सकता है कि बाल पतले होने लगते हैं और एक या अधिक जगहों पर गंजापन होने लगता है। बालों के झड़ने के कई अलग-अलग कारण होते हैं। चिकित्सा विज्ञान के अनुसार बालों का झड़ना कई प्रकार से हो सकता है :-
- लंबी बीमारी, बड़ी सर्जरी या गंभीर संक्रमण जैसे दो या तीन महीने के भारी शारीरिक तनाव के बाद बालों का झड़ना एक सामान्य प्रक्रिया है। यह हार्मोन के स्तर में अचानक बदलाव के बाद भी हो सकता है, खासकर महिलाओं में बच्चे को जन्म देने के बाद। बाल सामान्य तरीके से झड़ते हैं लेकिन गंजापन नजर नहीं आता।
- दवाओं के दुष्प्रभाव: कुछ दवाइयों के सेवन से भी बालों का झड़ना हो सकता है और यह अचानक पूरे स्कैल्प पर असर कर सकता है।
- एक चिकित्सा बीमारी के संकेत: बालों का झड़ना एक चिकित्सा स्थिति का लक्षण हो सकता है जैसे कि थायरॉयड विकार (Thyroid disorder), सेक्स हार्मोन में असंतुलन, या एक गंभीर पोषण संबंधी समस्या, विशेष रूप से प्रोटीन, आयरन , ज़िंक या बायोटिन की कमी। यह कमी उन लोगों में आम है जो भोजन से परहेज करते हैं और जिन महिलाओं को मासिक समस्या के दौरान बहुत अधिक रक्तस्राव होता है उन्हें भी यह होता है।
- सिर की त्वचा (खोपड़ी) – इसमें जब एक विशेष प्रकार के फंगस से सिर की त्वचा में संक्रमण हो जाता है तो बीच-बीच में बालों का झड़ना शुरू हो जाता है। बालों के झड़ने का संक्रमण आमतौर पर बच्चों में पाया जाता है।
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बाल झड़ने के कुछ कारण :- (Some causes of hair fall)
बालों के झड़ने के कई कारण होते हैं। लेकिन उनमें से मुख्य कारण है वायु प्रदूषण के संपर्क में रहना , इससे बाल बहुत ज्यादा झड़ते हैं। इसके साथ ही कई लोगों को यह जेनेटिक समस्या भी होती है।
उम्र के साथ उनके बाल झड़ने लगते हैं। बहुत से लोगों को तनाव के कारण भी बाल झड़ने की समस्या होती है। कई बार नींद की कमी और अत्यधिक तनाव के कारण भी बाल झड़ते रहते हैं। कई युवाओं को पोषक तत्वों की कमी, विटामिन, खनिज, प्रोटीन आदि की कमी के कारण भी यह समस्या होती है। तो कई लोगों में हार्मोनल असंतुलन के कारण भी बालों का झड़ना बना रहता है।
अब हम बाल झड़ने की समस्या को कम या जड़ से खत्म करने के उपाय के बारे में जानते है :-
यह घरेलू उपाय करके इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
- अपने बालो में अंडे का प्रयोग करे –
अंडा बाल झड़ने की समस्या को कंट्रोल करने का एक बेहतरीन उपाय है। आप अंडे का उपयोग करेंगे। तो निश्चित ही हेयर फाल की समस्या कम होगी। क्योंकि इसमें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, सल्फर, जिंक और फास्फोरस होता है। इससे दो मुंहे बालों से भी चुरकरा मिलता है।
- नारियल तेल लगाएं
नारियल का तेल बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। प्राचीन काल से लोग इसका उपयोग करते आ रहे हैं। इसे बालों की जड़ों में लगाएं। इससे आपके बाल मजबूत होंगे और बालों का विकास भी होगा।
- आंवला और नींबू के रस उपयोग करें-
आंवला बालों को झड़ने से रोकता है और यह समय से पहले सफेद होने वाले बालों के लिए भी फायदेमंद है। क्योंकि इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी होता है। जो बालों के लिए फायदेमंद है।
- मेथी का हेयर मास्क लगाएं-
डैमेज बालों को रोकथाम के लिए मेथी सबसे बेहतरीन उपाय हैं। मेथी का हेयर मास्क बालों पर यूज करने से आपके बालों को भरपूर पोषण मिलेगा।
- ग्रीन टी का प्रयोग करें
ग्रीन टी आपके बालों के लिए काफी फायदेमंद होती है। इसके साथ ही आप एलोवेरा जेल का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। जो आपके बालों को डैंड्रफ से बचाते हैं और बालों को झड़ने से रोकते हैं। बालों की जड़ें मजबूत करता है।
हमे किन किन बातो का ध्यान रखना चाहिए जिससे यह समस्या न हो :-
- सबसे ज्यादा जरूरी है तनाव या चिंता से दूर रहना, योग करना या ध्यान लगाना |
- अपने बालों पर बार-बार हाथ न फेरे।
- महिलाएं बालों को ज्यादा कसकर न बांधे. ऐसा करने से ज्यादा बाल टूट सकते हैं।
- कंघी को साफ रखें।
- बालों को गर्म पानी से नहीं धोना चाहिए| ऐसा करने से बाल रूखे, बेजान और खराब हो सकते हैं।
- बाहर निकलते समय धूप में सिर को ढक लें. इससे आपके बाल सूरज की हानिकारक किरणों और प्रदूषण से बचे रहेंगे।
कुछ लोगों द्वारा पूछे गए प्रश्न –
बहुत ज्यादा बाल झड़ने पर क्या करें?
बहुत ज्यादा बाल झड़ने आप अपने रोज़मरा के जीवन में कुछ चीज़ो का प्रयोग कीजिये जिससे यह काम हो सके जैसे की :- अंडा , नारियल तेल की मालिश , आंवला एवं नींबू आदि।
- बालों का झड़ना कौन से विटामिन की कमी से होता है?
Vitamins विटामिन डी जिंक और सेलेनियम की कमी बालों के झड़ने की वजह बन सकती हैं।
बालों के झड़ने का मुख्य कारण क्या है?
- प्रसव के बाद (after delivery)
- पोषक तत्वों की कमी
- जन्म नियंत्रण में परिवर्तन
- तीव्र भावनात्मक या शारीरिक तनाव
- दवाएं
- प्रतिरक्षित रोग
- ओवरप्रोसेस करना
- टाइट हेयरस्टाइल बनाना
सबसे अच्छा तेल बालों के लिए कौन सा है?
ऑलिव ऑयल ऑलिव ऑयल बालों के लिए सबसे अच्छा तेल माना जाता है। यह बालों को जड़ से पोषण प्रदान करता है और उनके विकास में मदद करता है। ऑलिव ऑयल में विटामिन ई, एंटी ऑक्सीडेंट, ओलिक एसिड पाया जाता है जो बालों को मजबूत बनाता है।
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बालों के लिए कौन सा शैंपू सही है?
बालों के लिए सबसे अच्छा शैम्पू निम्न्लिखित है –
- खादी मॉरी आंवला एंड भृंगराज शैम्पू
- वाओ स्किन साइंस हेयर लॉस कंट्रोल थेरेपी शैम्पू
- बायोटिक बायो केल्प प्रोटीन शैम्पू
- हिमालया कोमल बेबी शैम्पू
- पतंजली केश कांति एलो वेरा शैम्पू
- इन्दुलेखा ब्रिन्घा एंटी हेयर फॉल शैम्पू
- ममाअर्थ ओनियन शैम्पू
बालों को घना करने के लिए कौन सा तेल लगाएं?
बालों को लंबा और घना बनाना है तो ये 10 तेल बहुत फायदेमंद होने वाले है :-
- बालों के लिए नारियल तेल के सबसे ज़्यादा फायदा देती है …
- बादाम का तेल
- आर्गन ऑयल
- प्याज़ का तेल
- अरण्डी का तेल
- लैवेंडर ऑयल
- ग्रेपसीड ऑयल
- तिल का तेल
